ورزش واترپلو

رشته ورزشی واتر پلو

واترپلو یک ورزش گروهی واترپلو است که در دو تیم 6 بازیکن و یک دروازه بان با 6 بازیکن ذخیره در استخری به ابعاد 20×30 متر انجام می شود. آنها در حال بازی هستند. ورزشکاران باید در شنا حرکت کنند. این بازی در 4 دوره 8 دقیقه ای انجام می شود. تیمی که 4 بار توپ های بیشتری را وارد دروازه حریف کند برنده است.

تاریخچه ورزش واترپلو

واترپلو در دهه 1870 در بریتانیای کبیر اختراع شد و اولین قوانین آن در اسکاتلند و انگلیس وضع شد.اولین واترپلو بین المللی بین تیم های این دو کشور در سال 1890 در لندن با قهرمانی اسکاتلند به پایان رسید. ترجمه تحت اللفظی واترپلو «واترپلو» است. این رشته اولین ورزش تیمی بود که در سال 1900 وارد بازی های المپیک شد که همراه با مسابقات قهرمانی بریتانیا بود. سلطه انگلیس در واترپلو سرانجام از بین رفت و کشورهایی مانند مجارستان، ایتالیا، هلند و کشورهای اروپای شرقی به قدرت های اول این رشته تبدیل شدند. واترپلو زنان در المپیک 2000 سیدنی وارد بازی های المپیک شد.

این ورزش در سراسر جهان توسط فدراسیون بین المللی شنا تحت نام اختصاری "FINA" اداره می شود. در مسابقات بین المللی استخر واترپلو 30 متر طول و 20 متر عرض دارد. عرض دروازه ها 3 متر و ارتفاع آن از سطح آب 90 سانتی متر است. وزن توپ 400 تا 450 گرم است. استخر کوچکتر به طول 25 متر و عرض 17 متر در مسابقات بانوان استفاده می شود.

تاریخچه واتر پلو در ایران

از سال 1318 هیئتی به نام هیأت شنا به ریاست فتح الله امیرعلایی تأسیس شد و بر هیئت های ورزشی شنای کشور نظارت داشت. این کمیته تا سال 1325 پابرجا بود و فدراسیون شنای ایران تأسیس شد که از ابتدا دارای 3 کمیته مختلف برای شنا، شیرجه و واترپلو بود. در سال 1349 تیم واترپلو ایران برای اولین بار در بازی های آسیایی بانکوک شرکت کرد و مقام چهارم را کسب کرد.

قوانین رشته ورزشی واتر پلو

هر تیم از 13 بازیکن شامل هفت بازیکن اصلی و شش بازیکن ذخیره تشکیل شده است. بازیکنان اصلی متشکل از یک دروازه بان و شش بازیکن بیرون زمین هستند.این شش بازیکن می توانند در هر دو نقش تهاجمی و دفاعی ظاهر شوند و جایگاه خاص خود را ندارند.

یک قانون مهم در واترپلو این است که بازیکنان نباید توپ را با دو دست نگه دارند و باید آن را فقط با یک دست کنترل کنند.سایت شرطبندی فوتبال هر تیم یک خط دو متری دارد که در فاصله دو متری دروازه بان ها مشخص شده است. بازیکنان تیم مقابل نباید وارد این منطقه شوند مگر اینکه توپ را در اختیار داشته باشند. زمان بازی برای مردان چهار ست هشت دقیقه ای و چهار ست چهار تا شش دقیقه ای برای زنان است.

زمین واترپلو

اندازه دادگاه 30 متر طول و 20 متر عرض، با عمق آب 2 متر (4 فوت) و کمتر از 1.80 متر نیست. در مسابقات داخلی سعی می کنیم شرایط فوق را رعایت کنیم که برای بانوان در ابعاد 25*17 متر است.

اندازه دروازه

دروازه طول آن 3 متر، ارتفاع 90 سانتی متر و عمق 30 سانتی متر است و جنس آن چوب، فلز یا پلاستیک و به رنگ سفید است.

توپ واترپلو

وزن آن 400 تا 450 گرم و رنگ آن زرد است. این نوع توپ از سه قسمت اصلی مثانه، رزوه پیچ و رویه توپ تشکیل شده و در دو سایز مردانه و زنانه تولید می شود.

مهارت های ورزش واترپلو

برای اینکه ورزشکار واترپلو بازی کند باید موارد خاصی را بداند. اولین چیزی که برای شروع این ورزش است، توانایی شنا است. در این بازی بازیکنان باید بتوانند 30 متر استخر را به طور مکرر شنا کنند. سبک شنای واترپلویست ها با شنای سنتی متفاوت است. در این تکنیک، شناگران برای کنترل سکته از استایل آزاد استفاده می کنند تا هنگام شنا سر خود را بالای آب نگه دارند.

مهارت های اولیه

دومین مهارتی که بازیکنان باید کسب کنند این است که چگونه توپ را با یک دست کنترل کنند. همچنین این ورزشکاران باید با دو دست توپ را کنترل کنند.

یکی دیگر از مهارت هایی که واترپلویست ها باید داشته باشند نوعی پای دوچرخه است که در آن حرکات پا به صورت دایره ای انجام می شود. این حرکت که ورزشکاران برای موقعیت یابی از آن استفاده می کنند، انرژی بسیار کمی مصرف می کند. بازیکنان واترپلو برای شکست دادن تیم مقابل باید تمرکز و سرعت حرکت بالایی داشته باشند.

مزیت های ورزش واترپولو

بازیکنان واترپلو با هر فیزیک و اندازه، در موقعیت های مختلف در زمین، برای انجام بازی به قدرت های متفاوتی نیاز دارند. ورزش یک نمونه عالی از همکاری اجتماعی در داخل و خارج از آب است. برای آشنایی بیشتر با فواید واترپلو ۸ ویژگی این ورزش مهیج که برای سلامت جسمی و روحی مفید است را توضیح می دهیم.

قدرت و استحکام عضله

واترپلو بازان مدام در آب حرکت می کنند و با تکنیک تخم مرغ بدن خود را در آب نگه می دارند. برای یک بازیکن واترپلو ضروری است که بدن را با استفاده از تکنیک تخم مرغ در آب نگه دارد و از تمام عضلات پاها، باسن و بازوها استفاده کند، در نتیجه باعث افزایش قدرت و قدرت عضلانی می شود. ممکن است فکر کنید که شناور ماندن آسان است. برای درک بهتر سختی این تمرین، اگر شنا بلدید، سعی کنید با حفظ وضعیت خود، به مدت 5 دقیقه در انتهای عمیق استخر با پای تخم مرغی شنا کنید.

افزایش بنیه بازیکن

در واترپلو هیچ بازیکنی نمی تواند یک ثانیه بی حرکت بماند و شنا در این مسابقات معنایی ندارد. این یک بازی هیجان انگیز و پر سرعت است که در آن بازیکنان به طور مداوم شنا می کنند و هسته خود را در هر مرحله از یک طرف زمین بازی به سمت دیگر تقویت می کنند. پس از پایان مسابقه واترپلو، بازیکنان زیادی در طول مسابقه حدود 4 کیلومتر شنا کردند.

تقویت قدرت حل مسئله

یکی دیگر از مزایای شرکت در بازی های واترپلو این است که در افزایش قدرت مشکل بسیار خوب عمل می کند. در طول یک مسابقه، یک بازیکن واترپلو به راهکارهایی برای شکستن زنجیره دفاعی حریف می اندیشد و با سبک بازی حریف آشنا می شود. در واقعیت، واترپلو این است که روی پای خود فکر کنید و سریع ترین و بهترین سناریو را برای شکست دادن حریف خود پیدا کنید.

بازی واترپولو

واترپلو یکی از جذاب ترین رشته های ورزشی در فهرست بازی های المپیک است که مسیر این مسابقات با چالش های جسمی و روحی فراوانی روبروست. چالش هایی که باعث جذابیت بیشتر تفاوت هوش و قدرت بدنی بازیکنان می شود. واترپلو ترکیبی خلاقانه از ورزش های آبی و مسابقات بر پایه توپ است. با المپیک امسال، حتما مسابقات این ورزش را دنبال کنید و با قوانین و چالش های آن آشنا شوید.

منبع: https://sportshart.com/